三ツ星ファーム（随時更新）
①コクうまペッパーチキン
評価：☆☆☆☆☆
ちょっとスパイシー。
子どもには辛いかも。
冷凍時間＋１０秒してもよい
②ガバオ
評価：☆☆☆☆
ちょっと辛め
子どもには辛いかも
③チキン南蛮
評価：☆☆
タルタルがおいしくない
④レモンバターの病みつきローストチキン
評価：☆☆☆☆
ちょっと酸っぱい
副菜おいしい
⑤黒酢とリンゴ酢のマンゴー酢豚
評価：☆☆☆
マンゴーがおいしくない。
ぎりぎりリピしてもよいと思えるレベル
⑥ローストチキンスパイスバターのカリー仕立て
評価：☆☆☆☆☆
肉が柔らかくとてもおいしい。衝撃を受けるレベル。＋２０秒レンジしてよい
⑦タンドリー風スパイスチキン
評価：☆☆☆☆☆
肉が柔らかくとてもおいしい。マッシュポテトもおいしい。
＋２０秒レンジしてよい
⑧バジル＆ローズマリー香るリッチなトマトチキン
評価：☆☆☆☆☆
トマトとチキンがよく合う。肉が柔らかくとてもおいしい
⑨ネギ塩チキン
評価：☆☆☆☆
普通にうまい
⑩香ばしグリルチキンのハニーマスタード
評価：☆☆☆☆☆
香ばしい
⑪ユーリンチー
評価：☆☆☆☆
普通にうまい
読書記録（自己肯定感を高める子育て）
「自己肯定感」を高める子育て | ダニエル・J・シーゲル, ティナ・ペイン・ブライソン, 桐谷 知未 |本 | 通販 | Amazon
（ポイント）
・脳にはプラス脳の時とマイナス脳の時がある
・プラス脳の時は肯定的に、マイナス脳の時は否定的になる
・マイナス脳をプラス脳に戻すには、子供の怒りに共感し、寄り添うことが必要
・子供の経験を奪わないこと（過干渉にならない）
・子供のことを守りすぎない（自分で解決する能力を身につける）
・「なになにしてはダメ」ではなく「ほかのやり方はないかな」という
・明らかに子供の能力を超えている課題については、親が支えてあげる。
・「できない」ではない。「まだ、できない」（＝今できないだけ）
・子供との対話を通じて、どうすれば気持ちをコントロールできるか考えてみる
・「相手はどんな気持ちになるかな」など、他人の気持ちを考えさせることを習慣づける
読書記録（小児科医が教える 子どもの脳の成長段階で「そのとき、いちばん大切なこと」）
小児科医が教える 子どもの脳の成長段階で「そのとき、いちばん大切なこと」 | 奥山 力 |本 | 通販 | Amazon
（ポイント）
・子どもが否定的な言葉を使ってきたときの声掛け
「そうか。あなたはそう思っているんだね」と肯定も否定もしない。
・子供には具体的な指示を
「仲良くしようね」ではなにをすればいいかわからない
「相手のことをたたかないでね。」という。
・子供をほめるタイミングは
「子供が求めているとき」「子供にとって予想外のタイミング」
・結果だけを見た褒め方、相手と比較した褒め方はやめる
読書記録（いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング）
いまどきの子のやる気に火をつけるメンタルトレーニング | 飯山 晄朗 |本 | 通販 | Amazon
星５つの名著でした。
（ポイント）
・「なぜできないんだ」でなく、「何が原因か」を聞く
・「なぜ？なんで？」は否定的な言葉。使わないようにする。
・「なぜ」を「なに」に置き換える
・できないことをうけいれる。「そうか。わからないのか。どんなところがわからないんだ？」
・モチベーションが上がらないときは、ゴール後の自分をイメージさせる。頑張った先の未来をイメージさせる。
・義務感だけでは頑張れない。ワクワク感を見つけさせる
・夢を見つけられない人には、あこがれの人を見つけさせ、その人を目標に頑張らせる。
・人間は脳に描いたイメージ通りに行動する。成功した自分を細部までイメージさせる。
・最後までやりきらせる。それが自信につながる。
・失敗したことを責めない。次回どうすればよいかを考えさせる。
・ピグマリオン効果→信じるだけで効果が出る。「君ならできる」
・できていることにも意識を向けさせる
・マイナスの出来事があっても、プラスの側面を見つけ、成長を促す
・ありがとうと言われた体験を思い出す
・大会、試験時の当日の朝からのシナリオ（行動）をイメージさせる
・自分以外の誰かのために頑張れる人になる。喜ばせたい人を決める
・今の自分を変えるためには、何ができるかを考えさせる
・目標を達成した気持ちになり、その成功要因を想像で語ってもらう
・やる気が起きない場合でも、「今できることはなにか」を考えさせる
・目標が遠い場合は、プロセスを細分化する
・まずは言葉からポジティブに
・「時間がない」という子には、「どれだけ時間がかかるか聞いてみる」
・「落ち着け」というのではなく、「息を吐いてみろ」という」
・肩の緊張を取るためには、力を抜くのでなく、一度力を入れてみる。
読書記録（小児科医が教える 子どもの脳の成長段階で「そのとき、いちばん大切なこと」）
小児科医が教える 子どもの脳の成長段階で「そのとき、いちばん大切なこと」 | 奥山 力 |本 | 通販 | Amazon
（ポイント）
・子供が否定的な言葉を使うときの親の声掛け「そうか。あなたはそういう風に考えているんだ」
・褒めるタイミングは子供にとっての「予想外」と「望んでいるとき」
・子供の行動を治すために無視をするならば、親は根負けしないでやりつづける。
→その行動が改善されたら褒める。
読書記録（スポーツの本番に強くなる! 子どもメントレ）
スポーツの本番に強くなる! 子どもメントレ (TOYOKAN BOOKS) | 清水 利生 |本 | 通販 | Amazon
（ポイント）
・親がやらせるのでなく、自発的にやらせる
・そのためには、子供自身に目標を設定させる。（インサイドルール）
・インサイドルールは勉強・生活・競技面どれでも可
・目標のハードルは低めに（場合によっては下げる）
・子供の発言はまず共感する。
・ライバルを作る
・緊張は取り除くのではなく、受け入れるもの
・親から自己開示することで、子供の不安を取り除く
・できたところ、できなかったことを書き出す。できたことが多い自分を認識してもらう
読書記録（国立小学校受験合格完全ガイドQ&A50―親子で挑戦!子どもの「未来」を考える）
国立小学校受験合格完全ガイドQ&A50―親子で挑戦!子どもの「未来」を考える | 神山眞, 小栗啓志 |本 | 通販 | Amazon
（ポイント）
・試験当日の持ち物→防寒着、親子のスリッパ、絵本
・塾には年中の１１月ごろにれるのが目安
・ある単元の問題を子供がどうしても理解できないときは、時間を空け、脳の整理をする期間を取る
